コラム
Column
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鍋料理の選び方と食べ方のコツ
寒い季節になると、鍋料理の出番が増えますよね。鍋は野菜がたっぷりとれて、体が温まり、準備も簡単なため、糖尿病の患者さんにもおすすめできる料理です。しかし、食材や味付け、食べる量によっては、血糖値が上がったり塩分をとりすぎ […]
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冬になると血糖値が上がりやすい？
糖尿病の患者さんを診察していると、寒くなるにつれて血糖値が上がってしまう方がよくみられます。実は、冬は血糖値が上がりやすい季節といわれています。気温や生活リズムの変化が、血糖値の変動に影響を与えるためです。 寒くなると交 […]
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糖尿病になったら旅行は諦めるべき？
「糖尿病だと旅行や外出はできないのでは？」という不安の声を耳にすることがあります。確かに、薬の管理や食事制限、体調の変化などを考えると、遠出に不安を感じる方も多いでしょう。しかし、実際には旅行も工夫次第で十分楽しめます。 […]
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糖尿病と果物の上手な付き合い方
「果物は体に良いから、糖尿病でも食べていいですよね？」という声をよく聞きます。確かに、果物にはビタミンや食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。しかし、とり方によっては血糖コントロールを乱してしまうことがあり、注意が […]
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季節と上手に付き合う血糖コントロール
血糖コントロールには、季節の移り変わりも関わっています。先日、日経新聞の記事で「気温が1度上がるとアイスやジュースの消費量が増えて、砂糖の消費量が0.7g増える」という研究が紹介されていました。季節や気温は、私たちの習慣 […]
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糖尿病と睡眠の意外な関係
糖尿病の治療といえば食事と運動が基本ですが、実は睡眠も血糖コントロールに関わります。睡眠不足や質の悪い睡眠が続くと、血糖値が乱れやすくなるため注意が必要です。 眠っている間に、体を回復させるさまざまなホルモンが分泌されま […]